1) Ambil nafas dalam. Cuba untuk berehat. Ini akan memberikan anda sedikit masa untuk membersihkan kepala anda.
2) Tulis bagaimana anda rasa dan mengapa anda fikir anda mungkin rasa macam ni. Anda akan tahu punca masalah anda.
3) Picit kepala sendiri. Walaupun ia tidak mungkin rasa sesedap picitan di spa, tapi atleast ia akan buat anda melegakan kepala anda dan tenangkan fikiran anda.
4) Bergerak/berjalan. Jogging setempat ke, warm up ke, melantun kaki anda atas dan ke bawah ke, atau hanya berjalan-jalan. Apa sahaja yang melibatkan anda menjadi aktif.. Dan jangan pula berjalan2 kat luar rumah di tengah malam2 ni.. Nanti kena embun pagi demam pulak jadinya.. hehe
5) Perlu diingat bahawa setiap hari adalah rahmat. Berbaring dan berfikir fikiran yang positif. Berzikir dan membaca al-Quran adalah jalan terbaik..
No comments:
Post a Comment